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料理

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Jan 16,2019

0 0

マカロニサラダ (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 19.2 g
(糖質: 18.4g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 5.0 g

脂質

: 12.0 g

カロリー

: 207 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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筑前煮 (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 21.4 g
(糖質: 17.5g 食物繊維: 3.7g )

タンパク質

: 9.3 g

脂質

: 9.9 g

カロリー

: 213 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ごぼうサラダ (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 17.8 g
(糖質: 12.5g 食物繊維: 5.2g )

タンパク質

: 3.1 g

脂質

: 12.4 g

カロリー

: 190 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

大学芋 (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 32.0 g
(糖質: 30.5g 食物繊維: 1.4g )

タンパク質

: 0.8 g

脂質

: 6.2 g

カロリー

: 185 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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牛肉のたたき (一般料理)

(140 gあたり)

炭水化物: 5.2 g
(糖質: 5.0g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 16.3 g

脂質

: 10.4 g

カロリー

: 182 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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アジのマリネ (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 7.5 g
(糖質: 6.6g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 15.2 g

脂質

: 8.7 g

カロリー

: 175 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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肉じゃが (一般料理)

(130 gあたり)

炭水化物: 18.9 g
(糖質: 18.0g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 5.2 g

脂質

: 7.2 g

カロリー

: 166 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ロールキャベツ (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 12.3 g
(糖質: 10.0g 食物繊維: 2.1g )

タンパク質

: 11.3 g

脂質

: 8.1 g

カロリー

: 169 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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おでん (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 19.0 g
(糖質: 17.2g 食物繊維: 1.6g )

タンパク質

: 12.4 g

脂質

: 4.0 g

カロリー

: 164 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ハムエッグ (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 0.9 g
(糖質: 1.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 9.9 g

脂質

: 10.5 g

カロリー

: 144 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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かに玉 (一般料理)

(310 gあたり)

炭水化物: 16.0 g
(糖質: 13.9g 食物繊維: 1.9g )

タンパク質

: 27.0 g

脂質

: 30.9 g

カロリー

: 465 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ステーキ (一般料理)

(130 gあたり)

炭水化物: 0.6 g
(糖質: 0.6g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 18.1 g

脂質

: 28.7 g

カロリー

: 357 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ミートコロッケ (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 27.5 g
(糖質: 26.1g 食物繊維: 1.8g )

タンパク質

: 11.7 g

脂質

: 25.2 g

カロリー

: 391 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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アメリカンドッグ (一般料理)

(100 gあたり)

炭水化物: 16.4 g
(糖質: 16.1g 食物繊維: 0.3g )

タンパク質

: 9.7 g

脂質

: 27.7 g

カロリー

: 356 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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オムレツ (一般料理)

(240 gあたり)

炭水化物: 11.4 g
(糖質: 10.0g 食物繊維: 1.2g )

タンパク質

: 23.6 g

脂質

: 22.9 g

カロリー

: 361 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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八宝菜 (一般料理)

(290 gあたり)

炭水化物: 12.6 g
(糖質: 7.7g 食物繊維: 4.8g )

タンパク質

: 17.2 g

脂質

: 24.7 g

カロリー

: 354 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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麻婆豆腐 (一般料理)

(260 gあたり)

炭水化物: 10.3 g
(糖質: 8.8g 食物繊維: 1.4g )

タンパク質

: 20.3 g

脂質

: 23.6 g

カロリー

: 346 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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チンジャオロース (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 8.8 g
(糖質: 6.9g 食物繊維: 2.2g )

タンパク質

: 15.9 g

脂質

: 22.5 g

カロリー

: 310 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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豆腐あんかけ (一般料理)

(300 gあたり)

炭水化物: 17.1 g
(糖質: 14.6g 食物繊維: 2.5g )

タンパク質

: 18.3 g

脂質

: 19.1 g

カロリー

: 315 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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チキンカツ (一般料理)

(140 gあたり)

炭水化物: 10.0 g
(糖質: 9.8g 食物繊維: 0.4g )

タンパク質

: 23.8 g

脂質

: 17.2 g

カロリー

: 300 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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から揚げ (一般料理)

(100 gあたり)

炭水化物: 3.5 g
(糖質: 3.5g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 13.1 g

脂質

: 23.7 g

カロリー

: 290 kcal

2019年01月16日

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