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料理

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Jan 16,2019

0 0

サイコロステーキ (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 1.2 g
(糖質: 1.2g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 33.3 g

脂質

: 17.8 g

カロリー

: 320 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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つくね (一般料理)

(150 gあたり)

炭水化物: 9.6 g
(糖質: 9.3g 食物繊維: 0.5g )

タンパク質

: 22.0 g

脂質

: 12.5 g

カロリー

: 256 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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茶碗蒸し (一般料理)

(150 gあたり)

炭水化物: 7.2 g
(糖質: 6.5g 食物繊維: 0.6g )

タンパク質

: 10.5 g

脂質

: 7.2 g

カロリー

: 145 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

ポテトサラダ (一般料理)

(90 gあたり)

炭水化物: 9.9 g
(糖質: 9.2g 食物繊維: 1.0g )

タンパク質

: 2.8 g

脂質

: 6.6 g

カロリー

: 110 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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うま煮 (一般料理)

(130 gあたり)

炭水化物: 19.0 g
(糖質: 17.4g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 4.2 g

脂質

: 1.0 g

カロリー

: 104 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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かき揚げ (一般料理)

(50 gあたり)

炭水化物: 6.5 g
(糖質: 6.1g 食物繊維: 0.6g )

タンパク質

: 2.9 g

脂質

: 6.3 g

カロリー

: 96 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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きすの天ぷら (一般料理)

(60 gあたり)

炭水化物: 1.6 g
(糖質: 1.5g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 10.2 g

脂質

: 5.5 g

カロリー

: 101 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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たまごサラダ (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 1.0 g
(糖質: 0.9g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 8.5 g

脂質

: 18.4 g

カロリー

: 209 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ミートボール (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 5.0 g
(糖質: 4.4g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 4.7 g

脂質

: 6.6 g

カロリー

: 97 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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メンチカツ (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 9.2 g
(糖質: 9.2g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 4.0 g

脂質

: 2.9 g

カロリー

: 78 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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エビフライ (一般料理)

(50 gあたり)

炭水化物: 10.2 g
(糖質: 9.7g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 5.1 g

脂質

: 1.0 g

カロリー

: 70 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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イカフライ (一般料理)

(30 gあたり)

炭水化物: 2.9 g
(糖質: 2.7g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 4.5 g

脂質

: 3.7 g

カロリー

: 65 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ほうれんそうのごま和え (一般料理)

(80 gあたり)

炭水化物: 5.5 g
(糖質: 2.9g 食物繊維: 2.7g )

タンパク質

: 3.0 g

脂質

: 3.4 g

カロリー

: 60 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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イカリング (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 8.6 g
(糖質: 8.6g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 4.2 g

脂質

: 0.8 g

カロリー

: 58 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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カニ爪,カニフライ (一般料理)

(30 gあたり)

炭水化物: 2.9 g
(糖質: 2.8g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 3.6 g

脂質

: 3.6 g

カロリー

: 60 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

牡蠣フライ (一般料理)

(30 gあたり)

炭水化物: 3.9 g
(糖質: 3.6g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 2.1 g

脂質

: 3.8 g

カロリー

: 59 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ピラフ (一般料理)

(170 gあたり)

炭水化物: 51.2 g
(糖質: 49.7g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 6.5 g

脂質

: 4.8 g

カロリー

: 274 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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ビーフシチュー (一般料理)

(220 gあたり)

炭水化物: 16.3 g
(糖質: 16.3g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 13.2 g

脂質

: 15.8 g

カロリー

: 260 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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酢豚 (一般料理)

(210 gあたり)

炭水化物: 22.6 g
(糖質: 20.0g 食物繊維: 2.7g )

タンパク質

: 13.1 g

脂質

: 10.7 g

カロリー

: 242 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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チキンナゲット (一般料理)

(100 gあたり)

炭水化物: 7.0 g
(糖質: 6.8g 食物繊維: 0.4g )

タンパク質

: 17.7 g

脂質

: 12.0 g

カロリー

: 214 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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カニクリームコロッケ (一般料理)

(60 gあたり)

炭水化物: 13.5 g
(糖質: 13.7g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 3.7 g

脂質

: 14.4 g

カロリー

: 204 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

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