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料理

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Jan 16,2019

0 0

ココット (一般料理)

(140 gあたり)

炭水化物: 2.2 g
(糖質: 0.7g 食物繊維: 1.5g )

タンパク質

: 11.2 g

脂質

: 18.1 g

カロリー

: 220 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

黒豆煮 (一般料理)

(60 gあたり)

炭水化物: 28.8 g
(糖質: 28.4g 食物繊維: 1.5g )

タンパク質

: 3.4 g

脂質

: 2.3 g

カロリー

: 142 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

ふろふき大根 (一般料理)

(360 gあたり)

炭水化物: 25.0 g
(糖質: 20.9g 食物繊維: 3.8g )

タンパク質

: 3.3 g

脂質

: 1.2 g

カロリー

: 134 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

目玉焼き (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 0.6 g
(糖質: 0.5g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 7.8 g

脂質

: 10.8 g

カロリー

: 137 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

いり卵 (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 3.4 g
(糖質: 3.2g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 7.8 g

脂質

: 8.7 g

カロリー

: 128 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

マグロの山かけ (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 9.7 g
(糖質: 9.2g 食物繊維: 0.6g )

タンパク質

: 15.8 g

脂質

: 1.1 g

カロリー

: 114 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

イカの天ぷら (一般料理)

(60 gあたり)

炭水化物: 1.7 g
(糖質: 1.6g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 9.6 g

脂質

: 6.3 g

カロリー

: 105 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

もずく酢 (一般料理)

(160 gあたり)

炭水化物: 22.5 g
(糖質: 21.3g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 1.8 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 99 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

焼きなす (一般料理)

(110 gあたり)

炭水化物: 6.8 g
(糖質: 4.9g 食物繊維: 1.7g )

タンパク質

: 4.8 g

脂質

: 0.2 g

カロリー

: 47 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

ちくわの天ぷら (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 6.0 g
(糖質: 5.5g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 4.4 g

脂質

: 4.5 g

カロリー

: 82 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

もろきゅう (一般料理)

(130 gあたり)

炭水化物: 14.0 g
(糖質: 11.6g 食物繊維: 1.9g )

タンパク質

: 2.9 g

脂質

: 0.9 g

カロリー

: 73 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

かぼちゃの天ぷら (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 8.3 g
(糖質: 6.6g 食物繊維: 1.2g )

タンパク質

: 1.1 g

脂質

: 4.0 g

カロリー

: 73 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

揚げ出し豆腐 (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 4.8 g
(糖質: 4.3g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 2.9 g

脂質

: 3.3 g

カロリー

: 65 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

牛すじ煮込み (一般料理)

(490 gあたり)

炭水化物: 18.9 g
(糖質: 15.8g 食物繊維: 3.1g )

タンパク質

: 37.2 g

脂質

: 6.3 g

カロリー

: 319 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

穴子の天ぷら (一般料理)

(130 gあたり)

炭水化物: 3.3 g
(糖質: 3.3g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 19.9 g

脂質

: 22.4 g

カロリー

: 309 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

カレイの煮付け (一般料理)

(310 gあたり)

炭水化物: 12.7 g
(糖質: 12.4g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 50.7 g

脂質

: 3.3 g

カロリー

: 319 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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スクランブルエッグ (一般料理)

(160 gあたり)

炭水化物: 2.0 g
(糖質: 2.0g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 15.6 g

脂質

: 22.8 g

カロリー

: 287 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

0 0

イカの丸焼き (一般料理)

(310 gあたり)

炭水化物: 12.3 g
(糖質: 12.2g 食物繊維: 0.0g )

タンパク質

: 48.2 g

脂質

: 3.0 g

カロリー

: 291 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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エビとアボカドのサラダ (一般料理)

(270 gあたり)

炭水化物: 13.8 g
(糖質: 9.5g 食物繊維: 4.4g )

タンパク質

: 11.9 g

脂質

: 21.4 g

カロリー

: 284 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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豆腐ハンバーグ (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 5.7 g
(糖質: 4.9g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 20.0 g

脂質

: 13.8 g

カロリー

: 237 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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たこのから揚げ (一般料理)

(150 gあたり)

炭水化物: 14.0 g
(糖質: 14.0g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 17.0 g

脂質

: 11.6 g

カロリー

: 246 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

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