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料理

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Jan 16,2019

0 0

かぼちゃコロッケ (一般料理)

(110 gあたり)

炭水化物: 23.2 g
(糖質: 20.0g 食物繊維: 2.5g )

タンパク質

: 6.5 g

脂質

: 13.5 g

カロリー

: 245 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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シーザーサラダ (一般料理)

(170 gあたり)

炭水化物: 15.8 g
(糖質: 13.9g 食物繊維: 1.6g )

タンパク質

: 4.6 g

脂質

: 17.6 g

カロリー

: 238 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

Jan 16,2019

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じゃがバター (一般料理)

(190 gあたり)

炭水化物: 31.4 g
(糖質: 29.4g 食物繊維: 2.3g )

タンパク質

: 2.9 g

脂質

: 9.8 g

カロリー

: 225 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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鮭のムニエル (一般料理)

(100 gあたり)

炭水化物: 5.7 g
(糖質: 5.8g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 17.9 g

脂質

: 12.7 g

カロリー

: 217 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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豆腐ステーキ (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 7.4 g
(糖質: 6.9g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 10.6 g

脂質

: 10.2 g

カロリー

: 176 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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レバニラ (一般料理)

(200 gあたり)

炭水化物: 10.8 g
(糖質: 8.2g 食物繊維: 2.4g )

タンパク質

: 13.1 g

脂質

: 8.2 g

カロリー

: 180 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ニラ玉 (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 2.7 g
(糖質: 1.4g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 8.7 g

脂質

: 12.7 g

カロリー

: 163 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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かつおのたたき (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 6.5 g
(糖質: 5.3g 食物繊維: 1.3g )

タンパク質

: 27.2 g

脂質

: 0.7 g

カロリー

: 152 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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きゅうりとわかめの酢の物 (一般料理)

(40 gあたり)

炭水化物: 4.4 g
(糖質: 3.7g 食物繊維: 0.4g )

タンパク質

: 0.8 g

脂質

: 0.0 g

カロリー

: 25 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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お吸い物 (一般料理)

(120 gあたり)

炭水化物: 2.9 g
(糖質: 2.4g 食物繊維: 0.5g )

タンパク質

: 0.9 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 15 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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もやしのお浸し (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 2.1 g
(糖質: 1.3g 食物繊維: 0.7g )

タンパク質

: 1.5 g

脂質

: 0.1 g

カロリー

: 12 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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オニオンリング (一般料理)

(290 gあたり)

炭水化物: 70.2 g
(糖質: 65.3g 食物繊維: 4.4g )

タンパク質

: 6.7 g

脂質

: 36.6 g

カロリー

: 650 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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豚の角煮 (一般料理)

(260 gあたり)

炭水化物: 16.5 g
(糖質: 16.4g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 19.5 g

脂質

: 46.3 g

カロリー

: 603 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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鶏の竜田揚げ (一般料理)

(210 gあたり)

炭水化物: 7.5 g
(糖質: 7.5g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 25.3 g

脂質

: 44.2 g

カロリー

: 556 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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チキンソテー (一般料理)

(180 gあたり)

炭水化物: 1.2 g
(糖質: 1.0g 食物繊維: 0.2g )

タンパク質

: 25.0 g

脂質

: 41.7 g

カロリー

: 499 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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ミートローフ (一般料理)

(220 gあたり)

炭水化物: 15.0 g
(糖質: 13.9g 食物繊維: 1.1g )

タンパク質

: 27.5 g

脂質

: 25.2 g

カロリー

: 411 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

0 0

かぼちゃサラダ (一般料理)

(70 gあたり)

炭水化物: 11.9 g
(糖質: 9.4g 食物繊維: 1.9g )

タンパク質

: 1.3 g

脂質

: 12.3 g

カロリー

: 163 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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和風ハンバーグ (一般料理)

(230 gあたり)

炭水化物: 32.1 g
(糖質: 31.1g 食物繊維: 0.6g )

タンパク質

: 21.6 g

脂質

: 20.4 g

カロリー

: 400 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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生姜焼き (一般料理)

(150 gあたり)

炭水化物: 8.0 g
(糖質: 8.0g 食物繊維: 0.1g )

タンパク質

: 20.6 g

脂質

: 24.9 g

カロリー

: 369 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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肉豆腐 (一般料理)

(220 gあたり)

炭水化物: 10.0 g
(糖質: 8.8g 食物繊維: 1.4g )

タンパク質

: 16.5 g

脂質

: 27.5 g

カロリー

: 374 kcal

2019年01月16日

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Jan 16,2019

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クラムチャウダー (一般料理)

(350 gあたり)

炭水化物: 32.2 g
(糖質: 29.5g 食物繊維: 2.6g )

タンパク質

: 10.8 g

脂質

: 21.8 g

カロリー

: 371 kcal

2019年01月16日

By アンブロシア

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